ほわぴの旅行日記

旅行大好き!小さな旅行から国内・海外旅行まで。日々のお勉強の進捗など。

私のダイエット方法(運動編)

30すぎてからのダイエットは動けば減るみたいな感じです。

つまり、動かないと太ります。

 

時間があるときの運動


Fitness - Pump It Up - The Ultimate Dance Workout - Weight Loss

だいたいこれが1時間ほどです。

 

時間ない時の運動

FigureRobics 3 Jung Dayeon 鄭多燕 robi new


FigureRobics 2 Jung Dayeon 鄭多燕 dumb new

30分ずつどちらか。モムチャン関係はほかにもあるけど。

 

運動は冷え性にきくみたいで、夏より冬の方がやった方が良い感じです。

 

以前はこれに加え、朝夕1時間ずつ歩いていたけど、そんな暇じゃなくなってしまい、朝夕どちらかに変更。
でも朝っぱらから猿にあって、襲われそうになり怖くなったので最近はそのへんちょろっとしか歩いてません。。

何か考えねば。

© White and Peach 2017-2018